6 Manfaat Makan Telur Rebus Di Pagi Hari Untuk Kesehatan

Siapa sih yang tidak kenal dengan telur? Atau siapa sih yang tidak menyukai telur? Hampir semua orang menyukai telur lantaran banyaknya manfaat yang sanggup kita dapatkan dari makanan yang satu ini, mulai dari manfat kecantikan sampai kesehatan. Selain itu, mengolah telur untuk dikonsumsi pun sangat gampang yaitu sanggup digoreng ataupun direbus. Kandungan yang ada pada telur pun sangat bermanfaat, menyerupai 70 kalori serta tingginya kandungan protein dan asam-amino. Bukan hanya itu saja, telur juga mengandung kandungan anti-oksidan yang tinggi dan hal ini berfungsi untuk meminimalisir terjangkit risiko penyakit mematikan, menyerupai jantung, stroke, ataupun katarak.

Telur juga merupakan salah satu sumber mineral-antioksidan atau yang biasa kita kenal dengan selenium yang berfungsi untuk mengatasi kerusakan sel akhir serangan radikal bebas. Seperti yang kita ketahui pada manfaat telur penyu, manfaat telur burung dara, ataupun manfaat telur ikan, telur ayam ini juga mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan badan kita.

Nah kali ini, kita akan membahas mengenai manfaat makan telur rebus di pagi hari. Wah telur rebus? Kenapa di pagi hari? Bukankah lebih enak bila telur itu digoreng?  Nah daripada tambah ingin tau dan bertanya-tanya wacana apa manfaat yang kita sanggup dengan mengonsumsi telur rebus pada pagi hari, yuk mending kita simak yang satu ini!

Manfaat Makan Telur Rebus
Manfaat Makan Telur Rebus

1. Diet yang sehat

Mengawali hari kita dengan mengonsumsi telur rebus merupakan pilihan yang sempurna bagi kita yang berniat untuk diet.  Seperti yang kita ketahui pada manfaat jintan putih untuk diet, manfaat beras hitam untuk diet, dan manfaat tepung kanji untuk diet; memakai banyak sekali materi alami – dan kini makan telur rebus pada pagi hari pun sangat efektif untuk aktivitas diet sehat kita.

Kenapa begitu? Hal ini lantaran telur mempunyai memiliki kandungan protein yang tinggi dan hal ini meningkatkan rasa kenyang pada diri kita. Hal ini juga berarti menjaga perut biar tidak cepat lapar dan menghindarkan kita dari kegiatan mengemil. Mengonsumsi dua buah butir telur rebus pada pagi hari berarti mengurangi kebutuhan kalori kita sebanyak 400 kalori sepanjang hari. Sangat bermanfaat untuk menjaga badan tetap sehat bukan?

2. Menjaga kesehatan jantung

Bukan belakang layar lagi bila jantung ialah salah satu organ yang penting pada badan kita dan oleh lantaran itu kita harus menjaga kesehatannya dengan maksimal. Namun bukan belakang layar lagi bila sebagian dari kita, khususnya orang yang sudah lanjut usia sanggup terjangkit serangan jantung. Penyebab jantung bermasalah atau penyebab serangan jantung ini bermacam-macam, mulai dari kebiasaan merokok, obesitas, ataupun contoh makan yang kurang sehat.

Apa sih yang bersama-sama dimaksud dengan contoh makan yang sehat ini? Hal ini berarti kita memenuhi kebutuhan mineral, vitamin, protein, serta karbohidrat dengan baik dan kita sanggup mendapat hal ini dari sayuran serta lauk pauk baik hewani maupun nabati. Salah satu jenis lauk yang sempurna untuk permasalahan ini ialah telur rebus dan lebih tepatnya untuk dikonsumsi pada pagi hari. Kenapa sanggup begitu? Tingginya kandungn omega 3 pada telur sangatlah bermanfaat untuk memperbaiki sirkulasi darah dan memperlancar sirkulasi ini sehingga meminimalisir terjadinya serangan jantung. Manfaat makan telur rebus di pagi hari ini pastilah tidak kalah ampuh dengan manfaat daun sukun untuk jantung, manfaat alpukat untuk jantung, ataupun manfaat daun kelor untuk jantung.

3. Membuat penampilan kita lebih menarik

Bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan badan saja, manfaat makan telur rebus pada pagi hari juga sanggup kita rasakan pada kecantikan wajah. Wah kok bisa? Yang benar nih? Yup, mengonsumsi telur sebagai sarapan kita sangatlah bermanfaat untuk menciptakan kulit wajah kita tetap dan semakin baka muda – yang berarti mempercantik penampilan kita dan menciptakan kita terlihat lebih muda daripada usia biologis kita. Siapa sih yang sanggup menolak penawaran yang satu ini? Tentu saja jawabannya tidak ada bukan.

 

4. Meningkatkan kinerja otak

 

Manfaat berikutnya yang tidak kalah penting dengan manfaat lainnya ialah mengonsumsi telur pada pagi hari mempunyai kegunaan untuk memori kita yang juga berarti berfungsi untuk meningkatkan kinerja otak. Kita sanggup mendapat manfaat yang satu ini lantaran telur mengandung kurang lebih 250 mg choline diharapkan oleh kita, khususnya oleh ibu hamil. Ibu hamil yang mendapat asupan 550 mg choline tiap harinya akan mendapat keuntungannya sendiri yaitu bayi dengan daya ingat dan daya konsentrasi yang baik.

 

5. Meningkatkan kesehatan mata

 

Seperti wortel dan tomat, mengonsumsi telur rebus juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kita. Lho kok bisa? Yup, tingginya kandungan vitamin A pada telur menminimalisir terjadinya rabun jauh dan rabun erat semenjak dini. Maka mengonsumsi telur rebus pada pagi hari merupakan pilihan yang sempurna selain meningkatkan konsumsi sayuran dan buah untuk terus menjaga kesehatan mata. Manfaat mengonsumsi telur rebus pada pagi hari ini pastinya tidak kalah jitu dengan manfaat daun sirih merah untuk mata, manfaat teh busuk untuk mata, ataupun manfaat takokak.

 

6. Meminimalisir risiko kanker payudara

 

Siapa sih yang tidak kenal dengan kanker payudara? Yup, penyakit yang satu ini tergolong penyakit mematikan menyerupai jenis kanker lainnya. Kanker payudara sendiri merupakan suatu kauss yang sering terjadi di Indonesia dan bukan hanya menyerang kaum perempuan namun juga sanggup menyerang kaum pria. Berbagai cara pun sanggup kita lakukan untuk mencegah hal ini terjadi dan salah satunya ialah dengan mengonsumsi telur rebus pada pagi hari ini secara rutin.

 

Nah itu tadi ialah beberapa manfaat makan telur rebus pada pagi hari. Sangat menyehatkan dan menarik untuk dicoba bukan? Membuat telur rebus bukanlah suatu hal yang susah pula lantaran kita hanya perlu merebusnya selama kurang lebih 4 menit. So, tidak ada alasan lagi untuk memulai contoh hidup yang gres dan lebih menyehatkan kan?

 

About the Author: Portadaz